Empower Single sessie

Eén Empower Single Sessie – op het juiste moment maakt het verschil

Soms loop je rond met een vraag, een dilemma of een gevoel dat blijft knagen. Je hoeft geen langdurig traject, maar wél helderheid, richting en praktische handvatten. Zonder oordeel, maar met focus op wat jou verder helpt.

In de Empower Single Sessie werken we volgens de principes van Single Session Therapy. In één sessie van 60 tot 90 minuten staat jouw vraag centraal. We zoomen in op wat er nu speelt en werken doelgericht naar inzicht en beweging. Geen uitgebreide intake, geen traject, maar gerichte aandacht voor wat op dit moment belangrijk is. Tijdens de sessie kan ook een VR-ervaring worden ingezet. Met behulp van Kana VR wordt zichtbaar hoe jouw systeem reageert op focus, spanning en herstel. Door biofeedback zie je letterlijk wat er in je lichaam gebeurt en hoe kleine veranderingen in aandacht, ademhaling of focus direct effect hebben. Dat maakt patronen en stressreacties concreet en helpt om nieuwe manieren van omgaan met spanning te ontdekken.

Voor wie is Single Session Therapy geschikt?

Deze sessie past bij jou als je:

• een scherpe spiegel zoekt op een specifieke situatie
• behoefte hebt aan richting, overzicht of een nieuw perspectief
• merkt dat stress of spanning oploopt en je beter wilt leren schakelen tussen inspanning en herstel
• geen langdurig traject wilt, maar wél een stap vooruit wilt zetten
• wilt ervaren of coaching of begeleiding bij je past in een laagdrempelige vorm

Zo ontstaat in één sessie niet alleen inzicht, maar ook een duidelijke volgende stap.

Meer tijd

Meer rust

Meer plezier

Meer focus

Wat is Single Session Therapy?

Single Session Therapy (SST) is een bewezen effectieve werkwijze en vindt zijn oorsprong in de Verenigde Staten,  waarbij één sessie wordt benaderd alsof het de enige is. Uit onderzoek blijkt dat veel mensen na één goed voorbereide en doelgerichte sessie al voldoende ervaren om zelfstandig verder te kunnen. Het uitgangspunt is dat jij als cliënt vaak al over de kracht en inzichten beschikt — en dat één scherp en veilig gesprek net het verschil maakt.

Tijdens de Empower Single sessie richten we ons op één duidelijk afgebakende klacht, vraag of dilemma. Denk aan thema’s als stress, perfectionisme, twijfel, zelfvertrouwen of het maken van een belangrijke keuze. Je hoeft niet je hele verhaal te delen; we gaan direct naar wat nú speelt.

Je krijgt praktische en concrete handvatten waarmee je direct zelf verandering aanbrengt in je leven.

Bij Esther Empower Coaching staat de combinatie van persoonlijke diepgang, heldere inzichten en beweging centraal. En dat kan – echt – al in één sessie.

Live of online Single Session Therapy

Empower Single Sessie wordt live aangeboden in Harderwijk of online via Zoom. De VR game kan alleen worden ingezet tijdens de live sessie.

Geen verwijzing

Deze behandelvorm wordt niet vergoed door je zorgverzekering. Je hebt voor een SST sessie geen verwijsbrief van je huisarts nodig. Je betaalt de sessie zelf en mogelijk vergoed je werkgever de sessie.

Wanneer is SST geschikt?

• Identiteitsvragen: waar sta ik, wat vind ik belangrijk en waar wil ik naartoe in mijn leven?
• Stress: balans tussen werk en privé, grenzen aangeven, ontspannen
• Keuzestress / twijfels: belangrijke beslissingen over werk, studie, wonen of relaties
• Slaapproblemen
• Onzekerheid: assertiever worden, beter voor jezelf opkomen
• Perfectionisme en faalangst: de lat minder hoog leggen
• Levensfasevragen: studie, werk, samenwonen, trouwen, verhuizen, kind krijgen
• Piekeren
  

Wat is Kana VR

Kana VR is een ervaringsgerichte interventie die gebruikmaakt van virtual reality en biofeedback om inzicht te geven in de samenhang tussen stress, focus en ontspanning in het dagelijks functioneren.

De deelnemer bevindt zich in een virtuele omgeving waarin het eigen spanningsniveau direct van invloed is op wat er gebeurt. Via spelelementen wordt zichtbaar wanneer ontspanning ondersteunend is en wanneer juist focus en activering helpend zijn om verder te komen.

Het lichaam geeft realtime feedback, onder andere via hartslag en hartritmevariabiliteit. Hierdoor wordt zichtbaar hoe het stresssysteem reageert en hoe kleine aanpassingen in aandacht, ademhaling en focus invloed hebben op spanning en herstel.

Kana VR helpt deelnemers om stress beter te begrijpen en bewuster te hanteren, niet door het te vermijden, maar door te leren wanneer spanning functioneel is en wanneer herstel nodig is. Zo ontstaat ruimte voor een positievere en effectievere omgang met stress in werk en dagelijks leven.

Single Session Therapy bij Esther Empower Coaching werkt als volgt.

1. Vraag een sessie aan door de factuur te betalen. Je ontvangt een e-mail met uitleg om jouw sessie te reserveren.

2. Voorbereiding

Voorafgaand aan het gesprek bereid je je goed voor door een formulier in te vullen. Die krijg je per e-mail toegestuurd.

3. Tijdens de sessie

Samen gaan we dieper in op hetgeen jij wil bereiken/veranderen/ oplossen. We brengen focus aan en formuleren een concreet doel.

We richten ons op jouw kracht en vermogen om zelf naar de gewenste verandering toe te kunnen werken.

4. Na de sessie

Binnen twee werkdagen ontvang je per e-mail een samenvatting en oefening om verder te gaan.

Jij bepaalt of het daarbij blijft – of dat je later nog eens komt.

Wie is Esther van Esther Empower Coaching

Ik ben Esther Krook, Empower Coach en ervaringsdeskundige op het gebied van de ratrace. Door mijn eigen reis naar balans en rust ben ik gepassioneerd om ondernemende vrouwen te helpen dezelfde stappen te zetten. Met jaren ervaring als coach, toegepast Psycholoog i.o. en als gecertificeerd ACT coach en Kana VR specialist, begeleid ik je om je leven vanuit innerlijke kracht te leiden.

Ik geloof in de kracht van één goed gesprek. Single Session Therapy laat keer op keer zien hoe één sessie al beweging en helderheid kan brengen. Daarom bied ik deze vorm met volle overtuiging aan binnen mijn coaching.

Start vandaag nog