We zijn de hele dag actief!

Op het werk, thuis, tijdens het sporten en zelfs wanneer we denken te ontspannen. Maar wanneer krijgt ons lichaam écht de kans om te herstellen?


Ons stresssysteem reageert voortdurend op wat we doen en meemaken,

vaak zonder dat we ons daarvan bewust zijn. Dat geldt voor iedereen, van medewerkers die dagelijks veel ballen in de lucht houden tot mensen die zich

juist energiek en vitaal voelen.


Met de Kana CheckUp worden persoonlijke patronen van inspanning en herstel zichtbaar. Dat biedt waardevolle inzichten om bewuster met stress, energie

en herstel om te gaan. Voor jezelf én voor organisaties die willen investeren

in preventie en vitaliteit.

Voor wie?

Voor werkgevers

Hoe vitaal zijn jouw medewerkers écht?

Je wilt medewerkers die met energie en plezier werken, goed functioneren en duurzaam inzetbaar blijven. Maar hoe weet je of zij voldoende herstellen van alles wat er dagelijks van hen wordt gevraagd?


En waarom zou je wachten tot er klachten ontstaan?

Met de Kana CheckUp krijgen medewerkers inzicht in hun persoonlijke stresssysteem. Hoe wisselen belasting en herstel elkaar af tijdens het werk, thuis en gedurende de nacht? Welke gewoonten helpen bij herstel en waar liggen mogelijkheden voor verbetering?


De CheckUp is op verschillende manieren inzetbaar:

  • Preventief, om medewerkers bewuster te maken van hun belasting en herstel.
  • Bij stress- of vermoeidheidsklachten, als hulpmiddel om persoonlijke patronen beter te begrijpen.
  • Vanuit amplitie en vitaliteit, om medewerkers die goed functioneren te ondersteunen bij het versterken van gezonde gewoonten.


Iedere deelnemer ontvangt een persoonlijk rapport en advies. De individuele resultaten blijven vertrouwelijk.


Zo investeer je niet alleen in het verminderen van risico’s, maar juist ook in het versterken van vitaliteit en veerkracht.

Wat zou de Kana CheckUp binnen jouw organisatie kunnen opleveren?

Plan een vrijblijvend gesprek

Voor jezelf

Hoe goed ken jij jouw eigen stresssysteem?

Misschien ben je regelmatig moe na een werkdag, slaap je onrustig of heb je het gevoel dat je voortdurend aanstaat.


Of misschien gaat het juist prima en ben je nieuwsgierig hoe je jouw energie en herstel nog beter kunt benutten.


Met de Kana CheckUp ontdek je hoe jouw lichaam reageert op verschillende momenten in je dagelijkse leven.


Je krijgt onder andere inzicht in:

  • Momenten waarop je lichaam meer belasting laat zien.
  • Wanneer en hoe je lichaam herstelt.
  • Patronen tijdens je slaap en dagelijkse activiteiten.
  • Gewoonten die mogelijk bijdragen aan jouw energie en herstel.


Tijdens het persoonlijke adviesgesprek bekijken we wat de resultaten voor jou betekenen en waar je zelf invloed op kunt uitoefenen.


Want soms begint verandering met iets ontdekken wat je eerder niet wist.

Wat gebeurt er in jouw lichaam gedurende de dag?


Je stresssysteem reageert voortdurend op wat je doet en meemaakt. Soms merk je dat duidelijk, maar veel lichamelijke reacties verlopen zonder dat je erbij stilstaat.


De Kana CheckUp maakt gebruik van een kleine biofeedbacksensor die je met een borstband draagt. De sensor registreert onder andere je hartslag en hartslagvariabiliteit (HRV).


HRV geeft informatie over de activiteit van je autonome zenuwstelsel en helpt om patronen van lichamelijke belasting en herstel te herkennen.

Tijdens de meting houd je in een app bij wat je doet. Door deze activiteiten te combi-neren met de meetgegevens ontstaat een persoonlijk beeld van je dagelijkse stress- en herstelritme.


Zo kun je bijvoorbeeld ontdekken dat een activiteit die ontspannen voelt, niet altijd samengaat met lichamelijk herstel. Of dat bepaalde momenten juist meer herstel laten zien dan je had verwacht.



De meting is geen medische diagnose, maar biedt aanknopingspunten om je eigen stresssysteem beter te begrijpen.

Inzicht in stress en herstel

Bewustwording van gewoonten

Grip op je energie

Persoonlijk advies

Hoe werkt de Kana CheckUp?

1. Meten


We starten met een korte intake. Daarna draag je gedurende drie aaneengesloten dagen en nachten een kleine sensor op je borst.



Bij voorkeur meet je twee werkdagen en een vrije dag. Je gaat gewoon door met je dagelijkse leven, registreert activiteiten in een app en beantwoordt iedere ochtend enkele vragen. Ook maak je een stevige wandeling van 30 minuten als onderdeel van de meting.

2. Begrijpen


Na afloop analyseer ik de meetgegevens en ontvang je een persoonlijk rapport.


Tijdens het adviesgesprek bekijken we jouw patronen van belasting en herstel. Wat valt op?


Wat herken je? En welke resultaten verrassen je misschien?

3. Handelen


Inzicht is waardevol, maar wat kun je ermee?

Samen vertalen we de resultaten naar praktische adviezen die passen bij jouw leven en dagelijkse gewoonten.


Geen ingewikkelde veranderingen, maar haalbare stappen om bewuster met inspanning, energie en herstel om te gaan.

Na ongeveer een maand een telefonische follow up. Wat heb je met de inzichten gedaan en wat merk je daarvan in het dagelijks leven?

Wat levert de Kana CheckUp op?

Inzicht in je stresssysteem

Ontdek hoe jouw lichaam reageert op dagelijkse activiteiten en hoe belasting en herstel elkaar afwisselen.


Bewustwording van je gewoonten

Herken patronen die je misschien nooit eerder zijn opgevallen en ontdek waar mogelijkheden voor verbetering liggen.


Meer aandacht voor vitaliteit

Krijg inzicht in hoe je jouw energie en herstel bewuster kunt ondersteunen, ook als je geen klachten ervaart.



Persoonlijk en praktisch advies

Ontvang concrete aanknopingspunten die passen bij jouw situatie en waarmee je zelf aan de slag kunt.

Wat zou jij ontdekken in 72 uur?


We houden van alles bij. Onze agenda, het aantal stappen dat we zetten en hoeveel uur we slapen. Maar hoeveel weten we eigenlijk over hoe ons lichaam reageert op dagelijkse belasting en wanneer het werkelijk herstelt?


De Kana CheckUp helpt je om je persoonlijke stress- en herstelpatronen beter te begrijpen.


Of je nu klachten wilt aanpakken, overbelasting wilt helpen voorkomen of juist wilt investeren in vitaliteit en veerkracht.

Je hoeft niet te wachten tot het minder goed gaat om te ontdekken wat beter kan.


Stress hoort erbij, je kunt er maar beter handig mee worden.


Nieuwsgierig naar jouw mogelijkheden?


Ik vertel je graag meer over de Kana CheckUp, voor jezelf of voor medewerkers binnen jouw organisatie.




FAQ

  • Wat is een Kana CheckUp precies?

    De Kana CheckUp is een 72-uursmeting die inzicht geeft in jouw persoonlijke patronen van stress en herstel. Met een kleine biofeedbacksensor worden onder andere je hartslag en hartslagvariabiliteit (HRV) geregistreerd. Zo krijg je inzicht in hoe jouw lichaam reageert op dagelijkse activiteiten en wanneer het signalen van herstel laat zien.

  • Voor wie is de Kana CheckUp geschikt?

    Voor iedereen die meer inzicht wil in zijn of haar stresssysteem. Bijvoorbeeld wanneer je veel werkdruk ervaart, regelmatig vermoeid bent of moeite hebt met ontspannen. Maar ook als je geen klachten hebt en bewust wilt investeren in je energie, vitaliteit en veerkracht.


    Werkgevers kunnen de CheckUp daarnaast inzetten voor individuele medewerkers of meerdere medewerkers binnen hun organisatie.

  • Moet ik stressklachten hebben om mee te doen?

    Nee, zeker niet. De Kana CheckUp is juist ook interessant als je goed functioneert en nieuwsgierig bent naar jouw persoonlijke stress- en herstelpatronen. Je ontdekt wat goed gaat en waar mogelijkheden liggen om jouw dagelijkse gewoonten verder te verbeteren.

  • Hoe werkt de meting en kan ik gewoon blijven werken?

    Ja. Je draagt drie aaneengesloten dagen en nachten een kleine sensor met een borstband, bij voorkeur tijdens twee werkdagen en een vrije dag. Je gaat gewoon door met je dagelijkse activiteiten.


    Via een app registreer je wat je doet en beantwoord je iedere ochtend enkele vragen. Ook maak je een stevige wandeling van 30 minuten als onderdeel van de meting.en.

  • Wat krijg ik na afloop van de Kana CheckUp?

    Je ontvangt een persoonlijk rapport met inzicht in jouw patronen van lichamelijke belasting en herstel. Tijdens een adviesgesprek bespreken we de resultaten en vertalen we deze naar praktische aandachtspunten voor jouw dagelijks leven.


    Na ongeveer een maand hebben we nog kort telefonisch contact om te bespreken hoe het gaat en wat je met de inzichten hebt gedaan.

  • Kan de Kana CheckUp een burn-out of andere klachten vaststellen?

    Nee. De Kana CheckUp is geen medisch diagnostisch onderzoek en kan geen burn-out of andere aandoeningen vaststellen. De meting geeft inzicht in fysiologische patronen van belasting en herstel. Deze bekijken we altijd in samenhang met jouw persoonlijke ervaringen en omstandigheden.

  • Hoe kan ik een Kana CheckUp aanvragen?

    Dat kan eenvoudig door contact met mij op te nemen. Of je nu zelf nieuwsgierig bent naar jouw stress- en herstelpatronen of als werkgever de CheckUp wilt aanbieden aan medewerkers: ik bespreek graag de mogelijkheden en praktische werkwijze.


    Neem contact op en ontdek wat de Kana CheckUp voor jou of jouw organisatie kan betekenen.


  • Wat kost een Kana CheckUp?

    De kosten zijn afhankelijk van het aantal deelnemers. Voor organisaties die de Kana CheckUp aan meerdere medewerkers willen aanbieden, werk ik met staffelprijzen. Hoe meer deelnemers, hoe voordeliger de prijs per persoon.


    Ook als particulier kun je de Kana CheckUp aanvragen.


    Wil je weten wat de kosten zijn voor jou of jouw organisatie? Neem gerust contact op voor een passend voorstel.