Maak stress bespreekbaar op de werkvloer

Workshop Kana VR: voor teams om te ervaren hoe stress, focus en herstel werken en hoe je dit positief inzet

Maak stress bespreekbaar: een ervaringsgerichte workshop voor teams

Wil je stress binnen teams bespreekbaar maken op een manier die blijft hangen? Of zoek je een interactieve en leerzame teamactiviteit die medewerkers aanzet tot inzicht en reflectie? In deze workshop ontdekken teams hoe stress, focus en herstel een rol spelen in het dagelijks werk.

Tijdens de workshop maken deelnemers kennis met Kana VR, een ervarings-gerichte VR-ervaring in combinatie met biofeedback waarin stress niet wordt uitgelegd, maar ervaren. Deelnemers voelen wat stress doet met aandacht en handelen en ontdekken wat er verandert wanneer herstel ruimte krijgt. Door samen te ervaren, te reflecteren en te delen ontstaat herkenning, onderling begrip en een open gesprek over mentale belasting.

De workshop is bedoeld als preventieve interventie en als toegankelijke kennismaking met mentale gezondheid op de werkvloer. 

Mentale gezondheid op het werk, wat cijfers laten zien

Werkstress is een van de belangrijkste oorzaken van psychisch verzuim.

De impact raakt niet alleen individuele medewerkers, maar ook teams, samenwerking en continuïteit.


Veel organisaties willen preventief aandacht geven aan mentale gezondheid. Tegelijk leeft de vraag hoe dit op een manier kan die verder gaat dan losse gesprekken of tijdelijke acties, en die medewerkers echt raakt en betrekt.

Volgens de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden van TNO en het CBS ervaart een aanzienlijke groep werknemers structureel stressvol werk. Dit heeft invloed op energie, herstel en duurzame inzetbaarheid.

ArboNed signaleert dat stressgerelateerd verzuim toeneemt en vaak langduriger is dan ander verzuim. Stress laat zich vaak pas laat zien en is zonder de juiste ingang lastig bespreekbaar.

Wat houdt de workshop in?

De workhop is:

✔ een interactieve teamsessie over stress, focus en herstel

✔een ervaringsgerichte kennismaking met mentale gezondheid op het werk

✔ een combinatie van uitleg, VR-ervaring en gezamenlijke reflectie

✔een veilige manier om stress bespreekbaar te maken binnen teams

✔ een eerste stap richting bewustwording en verdere verdieping

Voorafgaand aan de workshop vindt er een intake plaats en workshop wordt afgesteemd op de organisatie.


De workshop start met een gezamenlijke interactieve sessie waarin kort wordt stilgestaan bij stress en het stresssysteem.

Na de gezamenlijke introductie doorlopen de deelnemers de Kana VR-ervaring één voor één, via een inschrijflijst. Iedere deelnemer ervaart de VR-omgeving individueel, met aandacht voor eigen tempo en beleving.


Een week na de workshop is er een online meeting om vragen te stellen en ervaringen te delen als deelnemers daar behoefte aan hebben.


Meer inzicht

Meer begrip

Meer focus

Meer veerkracht

Wat is Kana VR?

Binnen Esther Empower Coaching wordt Kana VR ingezet als ervaringsgerichte interventie om stress, focus en herstel inzichtelijk te maken. In een zorgvuldig ontworpen virtual reality-omgeving wordt voelbaar wat er gebeurt wanneer spanning oploopt en wat er verandert wanneer herstel ruimte krijgt.


In plaats van praten over stress, ervaren deelnemers in Kana VR zelf wat er in het moment gebeurt. De ervaring laat zien hoe stress invloed heeft op waarneming, concentratie en handelen. Juist doordat dit wordt ervaren en niet uitgelegd, ontstaat snel inzicht zonder dat iemand persoonlijke situaties hoeft te delen.


Kana VR is ontwikkeld op basis van actuele inzichten uit de psychologie en neurowetenschappen en wordt ingezet als aanvulling op bestaande aandacht voor mentale gezondheid. Binnen de workshop vormt de VR-ervaring het startpunt voor gezamenlijke reflectie en gesprek, waarbij individuele ervaringen worden verbonden aan herkenbare situaties in het dagelijkse werk.



Zo helpt Kana VR om mentale belasting zichtbaar en bespreekbaar te maken binnen teams, en ontstaat een gedeeld begrip dat verder gaat dan losse gesprekken of theorie.

Ja, ik wil een workshop

De workshop ondersteunt teams in het gezamenlijk verdiepen van inzicht en afstemming rond stress en focus.

Wat deelnemers ervaren en waarom dit werkt?

Tijdens de workshop ontstaat een eerste, gedeeld inzicht in hoe stress werkt in het dagelijks werk. Deelnemers herkennen hun eigen stresssignalen eerder, leren bewuster omgaan met herstelmomenten en ervaren wat stress doet met focus en handelen. Zij ontdekken dat stress niet weg hoeft, maar wel beïnvloedbaar is, en krijgen woorden om hun ervaringen te delen met collega’s.

De kracht van deze aanpak zit in het samen ervaren. Door stress niet alleen te bespreken maar ook te beleven, ontstaat herkenning en onderling begrip. Dat verlaagt drempels en vergroot de bereidheid om open te spreken over mentale belasting. De combinatie van VR-ervaring, gezamenlijke reflectie en een praktische vertaling naar de werkdag zorgt voor impact zonder overbelasting en vormt een veilige basis voor verdere persoonlijke en teamgerichte verdieping.

Van praten over stress naar begrijpen

Door stress te ervaren in plaats van er alleen over te praten, ontstaat sneller inzicht en herkenning. Dat maakt het gesprek concreter en helpt teams om mentale belasting samen te duiden, zonder oordeel of probleemgerichtheid.

Praktische informatie

De workshop wordt aangeboden als dagdeel op locatie bij de organisatie en is geschikt voor maximaal tien deelnemers. De inhoud en begeleiding zijn afgestemd op gemengde teams en sluiten aan bij verschillende rollen en ervaringsniveaus, zonder dat specifieke voorkennis nodig is.



Alle benodigde VR-apparatuur wordt verzorgd. De organisatie zorgt voor een geschikte ruimte waarin zowel de gezamenlijke momenten als de VR-ervaringen goed kunnen plaatsvinden, en voor een scherm om mee te kunnen kijken.

Investering


De investering voor de workshop maak stress bespreekbaar bedraagt  € 1.497 (excl. btw)

Dit bedrag is inclusief voorbereiding, gebruik van VR-apparatuur, begeleiding tijdens de workshop en de online meeting achteraf. Reiskosten worden apart in rekening gebracht.

Wat levert deze demo op?

De workshopdraagt bij aan:

  • meer openheid en veiligheid om stress te bespreken
  • een gedeeld begrip van stress, focus en herstel
  • vroegtijdige herkenning van mentale belasting
  • bewustere omgang met energie en herstel
  • een stevige basis voor verdere ontwikkeling en individuele verdieping

Wanneer teams ervaren wat stress met hen doet, ontstaat ruimte voor gezamenlijke verandering. De workshop laat zien hoe inzicht en afstemming kunnen groeien in het dagelijks werk.

Plan een workshop op de werkvloer

De workshop biedt teams inzicht en houvast in hoe stress, focus en herstel een rol spelen in het dagelijks werk. Op basis van wat wordt ervaren en besproken, ontstaat helderheid over wat medewerkers en teams nodig hebben om hier bewuster mee om te gaan.



De workshop kan op zichzelf staan als preventieve interventie, of richting geven aan verdere verdieping. Voor medewerkers die daar behoefte aan hebben, kan worden gekeken naar individuele 1:1 trajecten als vervolgstap.

Plan een workshop

"Samen lachen, samen leren. De beste reis is die je samen maakt."

Wie is Esther van Esther Empower Coaching

Ik ben Esther Krook, Empower Coach en toegepast psycholoog in opleiding. Vanuit mijn eigen ervaring met langdurige druk en de ratrace weet ik hoe snel stress genormaliseerd raakt, zeker binnen werk en organisaties. Juist daarom richt ik mij op mentale gezondheid vanuit bewustwording, regie en preventie.


Binnen organisaties werk ik met ervaringsgerichte interventies die verder gaan dan praten alleen. Met Kana VR maak ik stress, focus en herstel concreet en bespreekbaar, zodat er ruimte ontstaat voor inzicht en onderbouwde keuzes. Altijd met aandacht voor context, veiligheid en zorgvuldige duiding.



Mijn aanpak is nuchter, mensgericht en professioneel. Niet gericht op snelle oplossingen, maar op helderheid, draagvlak en beweging die past bij de organisatie en de mensen die er werken.

Waarom kiezen voor de workshop Maak stress bespreekbaar?

1.

Ervaringsgericht en veilig
Stress wordt niet uitgelegd, maar ervaren in een veilige setting, zonder persoonlijke problematiek te hoeven delen.

2.

Geschikt voor teams
De workshop richt zich op gezamenlijke bewustwording en afstemming, wat zorgt voor meer begrip en openheid binnen teams.

3.

Preventief en praktisch
De focus ligt op vroegtijdige herkenning en bewuste omgang met stress en herstel, passend binnen preventief beleid.

4.

Verbindt inzicht aan vervolg
De workshop biedt helderheid en kan richting geven aan verdere stappen, zoals individuele 1:1 trajecten.

FAQ

  • Voor wie is de workshop geschikt?

    De workshop is geschikt voor teams binnen organisaties die stress bespreekbaar willen maken en preventief willen werken aan mentale gezondheid. De workshop wordt door de organisatie ingekocht en is geschikt voor gemengde teams, ongeacht functie of opleidingsniveau.

  • Is de workshop een standaard workshop of is maatwerk mogelijk?

    De workshop heeft een vaste basis, zodat de inhoud altijd stevig en onderbouwd is. Vooraf vindt er echter altijd afstemming plaats met de organisatie. Op basis van de context, doelgroep en doelen kan de workshop worden aangepast. Daarnaast zijn er verschillende uitbreidingsmogelijkheden. Deze worden vooraf besproken en er worden duidelijke afspraken gemaakt over inhoud en prijs, zodat verwachtingen voor beide partijen helder zijn.

  • Kan iedereen deelnemen aan de workshop?

    De workshop is geschikt voor de meeste medewerkers. De VR-ervaring is laagdrempelig en wordt begeleid, waarbij deelnemers altijd hun eigen tempo bepalen. Deelname is vrijwillig en kan op ieder moment worden onderbroken. Bij twijfel,kan deelname worden afgestemd of kan iemand ervoor kiezen de VR-ervaring over te slaan. Voor de veiligheid wordt deelname aan de VR-ervaring afgeraden voor mensen met epilepsie en voor mensen die last hebben van het evenwichtsorgaan.


    De workshop blijft ook dan waardevol door de gezamenlijke reflectie en het gesprek.

  • Hoeveel deelnemers kunnen meedoen aan de demo?

    De workshop is geschikt voor maximaal tien deelnemers. Deze groepsgrootte zorgt voor voldoende aandacht, veiligheid en ruimte voor gezamenlijke reflectie.

  • Wordt de demo als belastend of confronterend ervaren?

    De workshop is zorgvuldig opgebouwd met aandacht voor veiligheid en tempo. De VR-ervaring maakt stress voelbaar, maar is niet bedoeld om grenzen te overschrijden of persoonlijke problematiek op te roepen. Deelname is vrijwillig en kan op ieder moment worden onderbroken. De meeste deelnemers ervaren de workshop als verhelderend en inzichtgevend.

  • Is ervaring met virtual reality nodig?

    Nee, ervaring met VR is niet nodig. De begeleiding zorgt ervoor dat deelnemers stap voor stap worden meegenomen in de ervaring. De VR-omgeving is intuïtief en gericht op beleving, niet op techniek.

  • Wat voor ruimte is er nodig voor de demo?

    Voor de workshop is een ruimte nodig waar de groep gezamenlijk kan zitten voor introductie en reflectie. Daarnaast is er ruimte nodig om de VR-ervaring individueel te kunnen doen. Een scherm is aanbevolen zodat anderen kunnen meekijken.

  • Wat zijn de reiskosten?

    De reiskosten bedragen € 0,23 per kilometer, aangevuld met € 50 per uur reistijd. Het eerste halfuur reistijd wordt niet in rekening gebracht. Deze kosten worden vooraf transparant afgestemd.



  • Wat zijn de annuleringsvoorwaarden?

    Annulering is kosteloos mogelijk tot uiterlijk 5 werkdagen voorafgaand aan de geplande workshop. Bij annulering binnen 48 uur wordt 50% van het bedrag in rekening gebracht. Bij annulering binnen 24 uur wordt het volledige bedrag gefactureerd. 

  • Kan in termijnen worden betaald?

    De workshop wordt vooraf gefactureerd en vooraf betaald. Voor trajecten is betaling in termijnen mogelijk, in overleg en vooraf afgestemd.

  • Hoe bereid het team zich voor?

    Voor de workshop is geen inhoudelijke voorbereiding nodig. Een open houding is voldoende. Vooraf wordt kort afgestemd wie deelnemen en wat de context van het team is, zodat de workshop goed aansluit bij de praktijk.

  • Worden resultaten of ervaringen onderling gedeeld?

    Nee, er worden geen individuele resultaten vastgelegd of gedeeld. Wat deelnemers ervaren in de VR-omgeving is persoonlijk en hoeft niet te worden gedeeld met collega’s of leidinggevenden. De gezamenlijke reflectie richt zich op algemene inzichten en herkenning binnen het team, niet op individuele ervaringen of prestaties. Privacy en psychologische veiligheid staan hierbij centraal.

  • Wat is een mogelijke vervolgstap na de workshop?

    De workshop kan op zichzelf staan als preventieve interventie. Voor teams of medewerkers die verder willen verdiepen, kan worden gekeken naar individuele 1:1 trajecten. Hier is geen verplichting toe; de workshop biedt vooral inzicht en richting.